気になるあの記事

今日のゴハン（12/8ダイエット維持奮闘中）
昼）アイスコーヒー（ガム35kcal、ﾐﾙｸ3kcal分） ３８ｋｃａｌ 2. 夜）回転寿司 寿司７３３ｋ＋ケーキ２５０ｋ＝９８３ｋｃａｌ （トロ２貫、イワシ２貫、穴子２貫、筋子１貫、玉子つまみ２個、 トロサーモン炙り２貫、モンブラン４分の３個） 本日の総 ...(続きを読む)

コーヒーダイエット
コーヒーダイエット 問題のあったあるある大事典からコーヒーでダイエットができる！なんて素晴らしいですよね。僕も毎日コーヒーは欠かし...(続きを読む)

ダイエットコーヒー-ダイエット！食べて痩せる！
ダイエットコーヒーコーヒーダイエット。のですが、ダイエットコーヒーを飲むと痩せるって物です。オレンジ倶楽部という所で、5g×50包で6500円。コーヒーでダイエットができるというのは、聞いた事があるのですが、イマイチ飲み方がわかりません。 ...(続きを読む)

【健康エネマ】コーヒー浣腸でダイエット？
正直コレがヤローの映像だったら見向きもしないであろう？ と男性諸君に問うて見る。 で、実際やってる人って居るのかな？ちゃんと成果出るのかな・・・(続きを読む)

コーヒー ダイエットのご紹介
去年の暮れ頃からコーヒーダイエットってのをやってます！ 私が調べた内容だと・・・ 焙煎の浅いコーヒー（ハワイコナが効果的） ブラック（慣れるまではミルクを入れても良い） ホットで1日3時間おき位に飲む！ って感じでした。 コーヒーダイエット―超 ...(続きを読む)

コーヒーダイエット
コーヒーダイエットとは？ コーヒーにはカフェインが多く含まれている飲み物として有名ですカフェインは基礎代謝量を上昇させるといわれてます コーヒーダイエットは食後にコーヒーを飲むだけという簡単な方法ですので、誰でも行える方法でしょう ...(続きを読む)

コーヒーダイエットの方法
コーヒーダイエットとは、コーヒーを摂取することでコーヒーに含まれる成分カフェインとクロロゲン酸の効用をダイエットに利用するというものです。 そもそも、昔は「薬」として飲まれていたのですから、体に悪いとは思えません。 コーヒーの消費量が高い ...(続きを読む)

コーヒーダイエットそこが知りたい！教えて
コーヒーダイエットでダイエット その理由 何故痩せるの？ コーヒーダイエットの効果の要因はコーヒーに含まれるカフェインの作用。体内にカフェインが取り込まれると、体内活動を働かせるアドレナリンが分泌され、これが脂肪細胞に働きかけて分解を促し ...(続きを読む)

コーヒーダイエットマウス実験
つまり「コーヒー・ダイエット」は、毎日飲み続けてはダメ、ということ。 それではカフェインの熱産生効果を最大限活用するには、どんな飲み方が最適なのか。 「２週間飲み続けたら、２週間はカフェインレスのコーヒーなどでカフェインを抜くこと。 ...(続きを読む)

71キロ、157cm・・助けてください！
71キロ、157cm・・助けてください！何年かぶりに体重計を購入して乗ったら･･人生最大の71キロありました＞＜（身長は157cm女）昨年末からジムに行き始め、締まってきたな。。と思って計ったら・・・ななな･･71キロ！いったい、ジムに行く前は何キロあったんだ？！って愕然としました。もともと太めで、57〜60キロ位だったのですが、ここ何年か　より　太ってきて、服も、13号になりました・・。急激に太ったのではありません。着々と、です。食事と運動でせめて60キロ・・欲を言えばもっとですが・・何とか体重を減らしたいです。（もちろん、体脂肪もです）何から手をつけていいかわかりません・・現在　週に3回　ボディパンプ30分2回　45分1回　週に2回　かんたんエアロ45分　週に１回　ステップ30分　他に、どれかとセットで、　パワーヨガ　や、ピラティス　を45分　という具合に、週に4〜5日はジムに行ってます。　　他は、40分くらいの入浴位です。（運動ではありませんが。。。）　　後は何をやるべきですか？（涙）　お酒は、今は飲んでません。　ちなみに、脂っこいものは好きではなくて、揚げ物はめったに食べません。。。　好んで食べるものは、マグロとイカのお刺身、葉っぱ系（おひたし）大好きです。。　コーヒーにもお砂糖は入れません。　体力はある方ですが、持久力はないと思います。（子供の頃から、マラソン大会　では、ビリから数えた方が早かったです）　　もちろん、すぐにでも痩せたいです。。。が、ここを見ていると無理なダイエットは　よくないみたいなので、多少時間がかかっても確実に痩せる方法を教えてください！＞＜　本気でやります。皆様の御指導お願いします。　38歳　女　157cm　71キロ　です。。。。　　　　(続きを読む)

１ヶ月で５キロ増〜。。
１ヶ月で５キロ増〜。。お正月に食べてばかりいたら、１ヶ月ほどで５キロ増えました。。短期間で太ると体重は落ちにくいでしょうか？今、必死で食べる量を減らしてダイエットしていて１ヶ月で元に戻そうとがんばってますが効果的なダイエットはありますでしょうか・・(続きを読む)

ダイエットの方法。。。オススメ
ダイエットの方法。。。オススメわかりやすいダイエットの方法ってあったら教えて下さい。（ただ食べないとかはNG）あと、これで痩せたみたいな体験談を聞きたいです(続きを読む)

応援よろしくお願いします！
応援よろしくお願いします！恥をしのんで書きます。身長１５４cm・体重７６kg・体脂肪５２%です。半年前までスポーツクラブに通っていて現在より−１４〜５kgでした。ですが、大失恋をしたのが引き金になり、ストレスを食べることで解消してしまい、その人のために通っていたスポーツクラブを辞め、先日の健康診断では脂肪肝と食道裂孔ヘルニアと診断され、結局２年前の体重に戻ってしまいました。しかし、どうにもこうにも病気のことが心配になってきたので再びダイエット＆フィットネスを決意しました。そしてその男をどうしても見返したくなってきました！ｗこんな私ですが、皆さんのアドバイスや応援を糧にがんばりたいと思うので、どうかどんな些細な事でもよいのでメッセージをください！どうぞよろしくお願いしますm(__)m(続きを読む)

痩せたいです・・・。
痩せたいです・・・。何年も前からほとんど毎日1時間くらいのウォーキングと、その後、腹筋やストレッチをしていますが、最近年末くらいから少し太ったので週に2回くらい約3キロ位のジョギングを取り入れました。またそれでも体重は変わらないので、キャベツダイエットを2週間くらい前から始めました。それと同時に、ジョギングの回数も週に4回くらいにし、おやつは極力へらし、夕方おなががすいた時はフジッコの五目豆をつまんだりバナナを1本食べてカフェオレを飲んでしのいでいます。食事は、だいたいですが、朝はバナナ1本とミニクリームパン1個とカフェオレ、昼は仕事が忙しくあまり食欲がわかないので、バナナ1本と、カップのコーンポタージュスープ1杯か、もしくはフジッコの五目豆を1袋（180キロカロリーくらい）、夜はキャベツ6分の1個をまず食べてその後は普通の食事を取りますが、キャベツでお腹が膨れるのでお米を食べない事が多いです。夕食の時間は主人の仕事が遅いのでだいたい9時半頃が多いです。なので、おかずもあまり脂っこいものは作らずお豆腐とお野菜を中心に和食にしています。しかし、キャベツダイエットとジョギングを増やした2週間くらい前より、今朝測ったら1キロ体重が増えてしまいました。今までゆるかったジーンズのお尻や太ももがきつくなってしまい、ショックです。いったい何が原因でまた太ったのかもう全然判らなくなってしまいました。私は何をやめて何をすれば痩せますでしょうか？是非教えて下さい。現在33歳で、身長152ｃｍ現在の体重49.8キロです。もともとは47キロくらいでキープしていたので、それくらいに戻りたいです。できれば45キロくらいになりたいですが、贅沢は言っていられません。。。。(続きを読む)

ダイエット中ですが中々痩せません。
ダイエット中ですが中々痩せません。ダイエットを始めて1年半たちました。始めた当初は170センチ　62キロ　体脂肪率31％だったのですが、半年くらいで56キロ26％まで落ちました。ですが、その後リバウンドして59キロ、28％まで戻ってしまいその後は一向に痩せません(泣）現在ジムに週3回くらい通っています。ジムでは、ストレッチ→ｳｵｰﾑｱｯﾌﾟのためにバイク10分→筋トレ15分→有酸素運動（ウオーキング、ジョギング、バイク）計60分のメニューをしています。ここ数ヶ月ほど有酸素運動は30分程度していたのですが、中々体重が落ちないので1週間くらい前から有酸素を60分にしました。あと3キロ痩せたいのですがこのメニューで痩せるでしょうか？間食はしていませんし、腹八部目を心がけています。ですが、勤務中にコーヒーを午前中と午後に飲みます。砂糖ﾅｼでミルクのみ。コーヒーも止めたほうがいいでしょうか？身長からいうと太ってるわけじゃないですが、この体重だと体が重いので自分のベスト56キロを目指しています。(続きを読む)

1年で10kg痩せるには・・・
1年で10kg痩せるには・・・159cm、59.8kg、20歳の♀です。去年から「痩せよう。痩せよう。」と思いながら結局、結果が出ないままでした。1年かけて徐々に減量していこうと考えています。現在まったく運動をしていません。仕事の関係で運動をする時間があまり取れない状況です。食事面・自宅でできる簡単な運動はありませんでしょうか？お腹と足が特に気になります・・・経験者の方・ダイエットに詳しい方、アドバイスよろしくお願い致します。(続きを読む)

何を改善すれば痩せますか？154cm52kgの17歳の女です。生まれつき太っていて、母に...
何を改善すれば痩せますか？154cm52kgの17歳の女です。生まれつき太っていて、母には「下半身太り」だと言われてきましたが、最近腰回りにも肉がついてきて、本当に悩んでいます。「太らないように」と心掛けているつもりなのですが、なにが原因で太ってしまったのかわからないので、いまいち力がはいりません。生まれつき太っている私には痩せることは無理なのでしょうか？私の生活について書きますので、もし「ここをこうしたほうがいい」というアドバイスがあれば教えてください。お願いします。〜食生活〜朝食…サラダｏｒパン（8：00頃）昼食…サラダｏｒパン（13：00頃）夜食…スープｏｒサラダｏｒ普通の食事（17：00〜20：00頃）間食…ほとんどしないここ最近（2ヵ月程度）の食生活はこんなかんじです。1日になにも食べない時や、1日カロリーメイト1本などもありましたが、もともとあまり食べないほうなので、あまり苦ではなくストレスも感じませんでした。しかし、生理が予定日になっても来なくて不安になったため、少しは食べるようにしました。それからは、炭水化物を避け、野菜中心の生活をしています。朝は時間がなく食べない時もありますが、極力食べるようにはしています。夜は平日だとバイトに行く前に食べるので、17：00頃に食べます。休日だと20：00前後です。「寝る3時間前には食事をすませる」っと何かでききましたが、だいたい私の就寝時間は2：00前後なのでクリアしていると思います。…あとは、よく水分をとります。１日に２Ｌ以上は取っていると思います。もちろんジュースは避けて、水か緑茶かコーヒー（無糖）。そのせいか、トイレにはよく行きます。大は１日に必ず最低２回（朝・夜）小は飲む量によって変わります。特徴的なのは、飲食をするとポンプのようにすぐに出ることです。なので、便秘はしたことがありません。それに、2日間ぐらい、これといって何も食べなかった時ですら、ちゃんと大が出ました。…っとこんな感じです。〜運動〜部活で週に3回、3kmほど走っています。最近さぼっていたので、ここ3週間ぐらいの話です。半身浴1時間とストレッチは毎日してます。ちなみに、小学校ではバスケ、中学校ではバレー…と結構ハードな部活に所属していました。ですので、もともと運動不足というわけではありません。中学の部活を止めてすぐは、体重が減りました。きっと筋肉が減ったのだと思います。それからは脂肪に変わったのか、体重は増えました。だからと言って、部活をしていた時に痩せていたわけではないのですが…やはり、運動不足でしょうか？(続きを読む)

ダイエットに成功した方に質問です！！！
ダイエットに成功した方に質問です！！！もともとは痩せ型（子供の頃はガリガリでした）だったのですがここ２年間で１０キロも太ってしまいました…。(163cm　45kg → 55kg　２５歳　女です。。。)生活リズムが２年前と特に変わった訳ではないのですが強いて言うなら、結婚して夕飯を一汁三菜しっかり食べるようになった事が原因かと思われます。食生活のリズムは朝→コーヒー（砂糖とミルク入り）昼→お手製のお弁当（標準サイズ）夜→一汁三菜（栄養バランスはいいと思います）といった感じですが、曲者なのが夕飯の時間で、帰宅時間が遅く、早くて９時、遅い時は１０時半頃から食べ始め、夜１２〜１時にはベッドに入ります。よく、朝昼晩しっかり食べて間食をしないとよい。と聞きますが朝〜昼の間隔が短いので朝食べてしまうと昼にお腹が空きません。（朝ごはんを食べるとしたら８時、昼は１２時です）また、昼〜夜の間隔が長いので間食なしだと耐えられず、何かしらお菓子を食べてしまいます。運動はほとんどしません…（とっても運動音痴です…）さすがに１０キロも太ってしまうと、今まで着ていた洋服（特にパンツ）がほとんど入らなくなりほんとに別人の様です…（学生時代の友人にはびっくりされ、そして心配されます…）もともとは痩せの大食いとよく言われるほど太りにくい体質だったのでダイエットの経験がなく、どうしたらよいのか分かりません…笑い事みたいですが本当に切実に困っています…同じようなご経験をされた方、ダイエットにお詳しい方、どうかアドバイスを頂ければと思います！(続きを読む)

お米とパン・・・ダイエットにはどちらが良い？
お米とパン・・・ダイエットにはどちらが良い？一般的にパンよりご飯の方がダイエットには向いていると言われていますよね？でもなぜか、パンが好きな女性は痩せている人が多いような気がします。レストランでご飯よりパンをオーダーしている人はスリムな人が多いような・・・私はご飯が大好きで、パンはあまり食べないのですが、ダイエットして体重を落とすと、ご飯が重く感じられて、パンを食べたくなります。パンだとお腹がもたれないし、バターなどを塗ったり、コーヒーを飲んだりすることで、お通じが良くなるようにも思います。パンだと、そんなにいくつも食べようとは思わないのですが、ご飯だとどんどん食欲が増し、食べ過ぎてしまいます。みなさんはどうですか？(続きを読む)